不做陪跑艺考生！

距离舞蹈生艺考越来越近了

考生们都在紧锣密鼓地全力备考

小田田也努力掏掏百宝袋

为大家送上提分干货！

舞蹈生如果做不到下面这些，

考名校可就“危险”啦！

01

形象身高

长高是一个长期的过程，需要多方面的支持：例如良好的习惯，多运动，多吃营养的食物等等。

身高上，小田田可能帮不上什么忙，但是同样的身高，形象就能差到近9分。想要在形象上获得高分，就应该：

★减肥！舞蹈生的本命问题，瘦下来，怎样都好看。管住嘴，迈开腿！拒绝油炸食品，不健康饮食！

★ 五官上，注意化妆，扬长避短。

★ 身材比例上，可以选择服装的颜色、款式来“遮挡要害”。

★ 舞蹈生的气质很重要，要注意挺胸抬头。

1.多晒太阳，可以补充维生素D，它是促进钙吸收的重要元素，这样有利于长高。不能晒太久，保证30分钟以内，晒后补充一些水份。

2.合理饮食，营养均衡。有的同学吃的虽然很多，但是会有好多不利于身体健康发展的饮食。远离垃圾食品，饮食要多样化。

3.睡觉有助于长高！睡眠很重要，给自己一个咒语，多睡一小时，长高1公分！

4.多做各类运动，如：游泳、摸高跳跃、单杠悬垂、仰卧起坐这类运动。

02

基本功测试

软度最容易练，最容易得分，一定要拼尽全力争取拿到满分。

练跳舞，最怕的就是三天晒网打鱼，这是万万不可的。如果每天都练，没有拖延症，就一定没问题！

1.腿部韧带，3分压、7分踢，都不能少。回功是一件很让人头疼的事情。

2.下腰可以选择先跪腰，后立腰，慢慢练，循序渐进的。

3.开肩其实很简单，只是大部分同学，太紧张了，把杆开肩是最简单的方式。

03

舞蹈表演

想要在剧目上获取高分，必定是要有较长一段时间的练习的，基本功、技巧等等都是不可缺少的。

难度较大，而且各项标准都很符合，才可能得到高分！

1.要根据自己的实际情况选择剧目，挑选适合自己的，只有难度，却无法完成，分数会大打折扣。

2.每次跳舞都拍摄下来，看着自己的视频纠正错误，避免下次再犯。

3.反复练习，肌肉记忆还是很重要的，很多肢体看起来不协调的同学，实际就是练的太少了。

小田田 · 有话要说

如果你离还差那么一点点

那就赶紧练努力起来吧

每的坚持

每一次的进步

都会让你离梦想更进一步